立って仕事すると、ほんとに快適だった。
立って仕事すると、ほんとに快適だった。
ずっとやってみようと思いながらやらずにいたことのなかに、立って仕事することがあります。
よさそうだけど、ほんとは疲れそう・・
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どうすれば効果的に栄養を摂れるのか、わかる本。
「食材の栄養素を最大限に引き出す便利帳」
こんな本が欲しかったんですよねぇ。
この本の特徴は、
・何と何と組み合わせれば効果的に栄養を摂れるのかが、すぐにわかることです。
・食材の栄養がなるべく失われ ...
発酵食品は腸内フローラを元気にしてくれる!
こんにちは、kyokoです。
腸を元気にしてくれる発酵食品についてまとめてみました。
腸内フローラは、私たちの腸に住んでいる多種多様な細菌です。その数は1000種、1000兆個以上だそうです。それらを顕微鏡での ...
卵が玉子になるとき、完全栄養食になる!
こんにちは、kyokoです。
卵の気になるところを、短くまとめました。
私たちは、食事から摂らなければならないとされる9種類のアミノ酸があります。その必須アミノ酸がすべて含まれているのが卵です。
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魚のタンパク質は肉よりも消化がいい!
こんにちは、kyokoです。
今日は魚についてのポイントを書きました。
スーパーで選ぶときに、ちょっとでも思い出してもらえたらうれしいです。
魚といえばEPAとDHA
魚の脂 ...
毎日必要なタンパク質を効率よく含んでいる肉。
こんにちは、kyokoです。
今日は肉についてです。
気になることをさっと読めるように書きました。
肉はタンパク質の重要な供給源で、血液や筋肉をつくるもとになる栄養素をたくさん含んでいます。 ...
ひとにぎりのナッツが、小腹を満たす。
こんにちは、kyokoです。
キノコや海藻は私たちに必要なものをたっぷり含んでいますが、ナッツは調理がいらず、栄養価が高く、少量で腹持ちがよいです。
世界中か ...