糖尿病予備群から脱出し、かろやかに生きる物語

健康に関する本を読むと必ず書いているのが、「腹八分目は医者いらず」です。

わかるようでわからない、ナゾの腹八分目。

どの程度の量が、自分の腹八分目なんだろう。

①一人分の食事の80%

②「もっと食べた ...

ゆるゆるまじまじ 

テレビで四国に祖谷(いや)という秘境があると知り、いつか行ってみたいと思っていました。

去年、田舎(大分県臼杵市)に帰省したとき、臼杵‐八幡浜フェリーで四国に渡り、松山からレンタカーを借りて、まずは四国カルストへ行きました ...

糖尿病予備群から脱出し、かろやかに生きる物語

マーガリンは食べないほうがいいのか。

・トランス脂肪酸の水素添加によって作られたマーガリンは、摂りすぎると危険。

・製造工程がプラスチックと同じなので「プラスチック食品」や「狂った油」と呼ばれる。

・トランス脂肪 ...

糖尿病予備群から脱出し、かろやかに生きる物語

私は食べるのがとても速いです。食事はだいたい5~10分で終わります。

たまに、胃がゴロゴロして痛くなります。

子供の頃の給食はいつも一番ビリでした。あのころは優雅だった。

 

よく噛 ...

糖尿病予備群から脱出し、かろやかに生きる物語

調べてみると、糖尿病予備群にとって一番よくないのは、血糖値が乱高下することでした。

 

血糖値とは、血液の中にあるブドウ糖(グルコース)の濃度のことです。

 

健康で ...

糖尿病予備群から脱出し、かろやかに生きる物語

なぜ自分が糖尿病予備群になったのかを調べました。

 

血液中のブドウ糖の割合は血糖値と呼ばれます。

食事を摂れば誰でも血糖値は上がりますが、インスリンというホルモンの働きで、正常範囲が保た ...

糖尿病予備群から脱出し、かろやかに生きる物語

糖尿病予備群を調べていると、予備軍なのか予備群なのか気になります。

「予備軍」は軍隊用語です。一般的には予備軍が多かったのですが、ネットの医療関係の情報は「予備群」と書いているのがほとんどです。私は「糖尿病予備群」と書くこ ...