コンビニで500円の、糖質、血糖値、低GI、腸に関する本をどれでもいいから手にしてみよう。
こんにちは、ゆるまじです。
仕事に行くときは、お弁当を持っていきます。なるべく血糖値が急激に上がらないようなメニューです。
お昼を食べて、ひどく眠くなったり、頭に霧がかかったようになったり、目の奥がギリギリと痛んだりしては、私の仕事は細かいので、仕事になりません。
一緒にお昼を食べる人たちは、お弁当を持ってきている人と、コンビニや弁当屋の弁当の人が、半々です。
気になるのは、コンビニ弁当を買ってきて、「今日のこれ、○○カロリーなの。」「私のはもっと低いよ。」「最近太っちゃって・・」という会話です。
まだ、カロリーの呪縛の中にいるんだ。
年齢的には私と近いので、「ヘルシーな食事＝低カロリー」が、頭にこびりついているのでしょう。
私も数年前まではそうでした。
太りたくなければ、原因をなくせばいいだけです。
糖質＝米（ご飯）、小麦でできたもの（パン、パスタ、マカロニ、うどん、中華麺、など）そして、砂糖、果物。砂糖はありとあらゆるものに、入っています。
これらを半分にするだけで、体はあなた本来の体に戻っていくでしょう。
糖質は体の中で消化されるとブドウ糖になります。エネルギーとして使われなかった、余ったブドウ糖は脂肪として蓄えられます。
あなたのゼイ肉のなかった頃の本来の体、快適だった頃の体を思い出してください。
今の体にしたのは、あなた自身なのです。
コンビニ弁当は、糖質が多いのでお勧めできません。それに、レンジでチンして温めることを前提に作られているので、生野菜なんて入っていません。
お客さんがいつどこで食べるかわからないので、傷みにくい処理がされています。
大切なのは、カロリーではなく、体を作り健康を守るための栄養と食事です。
それには、肉、魚、卵などのタンパク質と、各種ミネラルを含み腸を整えてくれる野菜が不可欠です。
何かを食べたから「食事」なのではなく、何をどう食べるかがその後の体調や健康にかかわってきます。
そしてそれは、ほんとうにゆっくり確実にそれなりの結果へと至ります。
コンビニや本屋には500円で、わかりやすく図解した、栄養、糖質、血糖値、低GI、腸に関する本がいろいろ売られていますので、ぜひ、どれか手に取ってみてください。
私たちは、糖質だらけの世の中にいます。
そこから何を選んでいくかは、本当に命にかかわることなのです。
私のように、体をこわしてからではなく、こわす前に、体にとって何が必要な食べ物なのかを知り、少しでもよりよい食事をしてください。
